Es ist allgemein bekannt, dass blaues Licht von Smartphones die natürliche Melatoninproduktion stört und damit unseren Schlafrhythmus negativ beeinflusst. Studien haben wiederholt gezeigt, dass das Licht von Bildschirmen vor dem Schlafengehen das Einschlafen erschwert. Wenn du also abends noch auf dein Smartphone schaust, wird dein Gehirn stimuliert, was die Entspannung und das Einschlafen verhindert. Diese abendliche Nutzung hindert uns häufig daran, schnell zur Ruhe zu kommen, was dazu führt, dass wir uns am nächsten Morgen müde und erschöpft fühlen.

Doch das ist nicht alles: Die elektromagnetische Strahlung von Smartphones kann ebenfalls die Schlafqualität beeinträchtigen, indem sie den Körper während der Ruhezeit zusätzlich belastet. Selbst wenn das Smartphone im Schlafzimmer auf dem Nachttisch liegt, sind wir ständig durch Benachrichtigungen abgelenkt. Das Vibrieren oder Blinken von eingehenden Nachrichten und Alarmen kann uns wach halten und den Schlaf stören, selbst wenn wir versuchen, zu schlafen. Und selbst die „Nicht stören“-Funktion bietet keinen vollständigen Schutz vor diesen Ablenkungen, besonders wenn wir das Bedürfnis haben, ständig auf den Bildschirm zu schauen.

In einer Welt, in der immer mehr Menschen mit Schlafstörungen kämpfen, ist es an der Zeit, die Gewohnheiten zu ändern. Studien zeigen, dass die Nutzung von Smartphones vor dem Schlafengehen häufig zu Schlafproblemen führt. Anstatt das Smartphone als Teil der nächtlichen Routine zu behalten, ist es empfehlenswert, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Fokussiere dich auf Aktivitäten, die beruhigend wirken und dir helfen, besser zu schlafen, wie das Lesen eines Buches oder das Hören von sanften Klängen.

Der Rise & Shine Lichtwecker hilft dir, diese Veränderung umzusetzen, indem er eine ruhige Atmosphäre schafft, die das Einschlafen unterstützt. Mit sanften Lichtstimmungen und beruhigenden Naturklängen kannst du deine Schlafqualität verbessern und auf den stressigen Einfluss des Smartphones im Schlafzimmer verzichten.

Sanftes Aufwachen – der perfekte Start in den Tag

Aber auch der Morgen kann stressfrei beginnen. Anstatt von einem schrillen Wecker oder dem ständigen Griff zum Smartphone geweckt zu werden, bietet der Rise & Shine Lichtwecker eine sanfte und natürliche Alternative. Mit einem animierten Sonnenaufgang, der 10 Minuten vor deinem eigentlichen Weckalarm beginnt, wirst du behutsam geweckt. Die Kombination aus sanften Naturklängen und dem schrittweise heller werdenden Licht sorgt dafür, dass du nicht abrupt geweckt wirst, sondern entspannt in den Tag startest. So kannst du den Tag ohne Stress beginnen und bist bereit für alles, was kommt.