Blog Lumerix

Frau um die 40 in einem ruhigen Morgenmoment bei sanftem natürlichem Licht, Sinnbild für erholten Schlaf in den Wechseljahren

Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum der Schlaf leidet und wie du wieder besser schläfst

Schlaf & Wechseljahre Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum der Schlaf leidet und wie du wieder besser schläfst Viele Frauen schlafen in der Perimenopause und ...
Früher Sommermorgen auf einem Outdoor-Sportplatz mit Klimmzugstangen vor Naturkulisse, warmes Morgenlicht, Sinnbild für eine aktive Morgenroutine ohne Smartphone

Warum ich im Sommer morgens trainiere, ohne als Erstes zum Smartphone zu greifen

Founder-Gedanken · Morgenroutine Kein Smartphone, Sport zuerst: Wie ich meinen Sommermorgen in 30 Minuten gewinne Heute Morgen war ich um kurz nach 7 schon auf dem Sp...
Ruhiges Schlafzimmer im warmen Morgenlicht mit HORIZON Lichtwecker auf dem Nachttisch, Sinnbild für besseren Schlaf und sanftes Aufwachen

Besser schlafen: 10 Tipps, die wirklich helfen

Ratgeber · Besser schlafen Besser schlafen: 10 Tipps, die wirklich helfen Guter Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Gewohnheiten, die zusammen...
Hand hält am frühen Morgen ein Glas Wasser im sonnigen Garten, Sinnbild für besseren Schlaf ohne Alkohol

100 Tage ohne Alkohol: Was sich an meinem Schlaf verändert hat — ganz ohne Tracking

Founder-Gedanken · Schlaf & Lifestyle 100 Tage ohne Alkohol: Was sich an meinem Schlaf verändert hat — ganz ohne Tracking Seit über 100 Tagen trinke ich keinen Alkohol. Nicht aus Verb...